A pandemia vem afetando toda a população, principalmente os idosos, pois estão no grupo de risco. Essa quarentena que já passa de um mês, aumenta o nível de estresse e ansiedade. Eles podem se sentir solitários, com medo. Mas podemos amenizar essa situação. Seguem algumas práticas que podemos adotar, para deixá-los mais seguros, pacientes e felizes.
- Primeiramente, tome cuidado para não infantilizar o idoso, porque isso pode afetar sua autoestima. Deixe que elas expressem seus desejos e opiniões e mantenham a autonomia e ofereça ajuda quando for necessário.
- Converse sobre suas histórias antigas e reveja junto fotos de momentos importantes, que tragam boas recordações.
- Bota a galera pra jogar! Os jogos de mesa como damas ou dominó podem ser uma forma de distração para os mais velhos e ajudam a “matar o tempo”.
- NÃO deixe os idosos acompanharam essas notícias de coronavírus com frequência.
- Assistir a filmes ou programas que gostam juntos. A atividade ajuda a relaxar e, caso vocês estejam longe, a dica é combinar de ver o mesmo filme simultaneamente, cada um em sua casa, e comentar sobre ele depois.
- Troque mensagens com seus entes idosos e faça ligações e chamadas de vídeos sempre que possível, pois essa ação pode melhorar muito o dia de quem está se sentindo sozinho.
- Reforce sempre que o isolamento é necessário, mas que essa fase é passageira e eles poderão sair e encontrar amigos e familiares novamente.
- Incentive-os a cuidar do corpo e fazer atividades que gostam, como dançar, cozinhar, ler, ouvir música, cultivar plantas ou tocar um instrumento.
- Se possível, tomar sol para absorver vitamina D e tentar relaxar (antes das 10h e após as 16h)
Com essas iniciativas, é possível aliviar a angústia e a ansiedade causadas pelo confinamento, tornando o período menos sofrido e diminuindo o risco de agravamento de casos de depressão e outros transtornos mentais. Vamos cuidar dos nossos idosos, pois se está difícil para nós, para eles está muito mais. Tenhamos empatia, amor, carinho e cuidado!
Essas dicas fofas e delicadas são da repórter Maiara Ribeiro do Portal Drauzio Varella.
