O que você tem realizado para melhorar sua qualidade de vida? Sua saúde importa. O Portal Cyber está comprometido com a melhora e bem-estar dos seus eleitores. Pensando nessa pauta, a Nutricionista Tatiane Taumaturgo traz uma dica de um lanche saudável, prático e nutritivo.
BATATA DOCE TEMPERADA, ASSADA NO FORNO
Ingredientes:
-1 batata doce pequena cozida e amassada
-1ovo
-1 colher de queijo ralado
-2 colheres de aveia
-1 colher de café de chia
-Tempero a gosto
Modo de preparo:
Pegue os ingredientes, misture com garfo até chegar uma consistência firme.
Em uma forma untada, aplique as bolinhas achatadas e coloque um pedacinho de queijo branco com orégano. Em seguida leve para assar no forno pré aquecido a 200 graus por 10 minutos ou até ficar assado da forma desejada.
Benefícios previne envelhecimento precoce
A batata doce tem baixo teor de gordura e é fonte de antioxidantes, como betacaroteno e antocianinas, que ajudam a proteger as células do corpo contra os efeitos dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.
Além disso, tem qualidade no carboidrato fantástica, riquíssima em fibras, vitaminas do complexo B, vitamina A, vitamina C e minerais, como o potássio e o magnésio, que ajudam na prevenção de algumas doenças, como diabetes, câncer e infarto.
Até a próxima, com mais orientações e receitas práticas para você cuidar da sua saúde!
