De acordo com um estudo publicado na revista “Medicine In Science Sports & Exercise”, a corrida pode diminuir os riscos de doenças e melhorar até aspectos emocionais, aumentando a longevidade do atleta.
A pesquisa científica prova que a prática de exercício regular (150 minutos por semana, o que equivale a 30 minutos 5 vezes por semana) traz inúmeros benefícios para a saúde. Pesquisas indicam que a corrida pode ajudar a prevenir a obesidade, doenças do coração, diabetes tipo 2, derrame e até alguns tipos de câncer.
Confira benefícios da corrida:
Correr te deixa mais feliz
Correr te ajuda a perder ou manter o peso
Correr fortalece seus joelhos, outras juntas e seus ossos
Correr te fará envelhecer de forma saudável
Correr reduz o risco de câncer
Correr aumenta anos de vida.
No último dia 9 foi celebrado o Dia do Corredor de Rua e o TEAM FALCÃO convida você a praticar essa atividade com orientação e de acordo com seu objetivo. Basta seguir o Treinador Charles Falcão e se inspirar! Faça por você!
Parabéns Corredores de todo Brasil!!!!
